Corpo e Mente
Per la medicina alternativa e olistica la malattia è un vero e proprio sovvertimento del benessere fisco e mentale ed ecco perché in questo ambito l'interesse per lo spirito accompagna quello per la mente e per il corpo. Frequenti ad esempio, le terapie basate sul rilassamento e sulla respirazione al fine di alleviare ogni tipo di stress e stato d'animo negativo, e di mutare positivamente la condizione mentale dell'individuo.
Forse meno considerato nella medicina olistica è l'esercizio fisico in quanto quest'ultimo si limita all'accrescimento della resistenza fisica e alla tonificazione dei muscoli.
Per indurre la risposta al benessere si impiegano diverse tecniche come la meditazione, il biofeedback, lo yoga e la respirazione diaframmatica oppure rimedi erboristici, diete particolari per debellare le intolleranze alimentari; ma alla base di tutto sta il saper ascoltare il proprio corpo e occuparsene in maniera attiva mettendo da parte abitudini poco sane, attività dannose per corpo e mente e mangiando in modo equilibrato.
Un modo di fare positivo e responsabile non fa altro che fornire un rinnovamento mentale e fisico; è ormai assodato, infatti, che molte malattie compaiono qualora ci sentiamo deboli fisicamente e al contrario in momenti di ottimismo abbiamo la parvenza di essere più attivi e vivaci. E l'effetto dello stress è un chiaro esempio di quanto il nostro atteggiamento mentale abbia un grande peso rispetto alla salute fisica. Per questo la medicina olistica mette al primo posto il concetto di equilibrio fisico e mentale.
